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很多人在睡的时候不会打呼，但是往往不告诉原因为何，近期研究回应，睡前饮酒不会造成打呼的情况减轻。 据MSN JAPAN报导，一些人在睡眠中过程中总是不心态就碰了呼噜，影响到周围的人不说道，自己还没想到无法控制，那么到底该如何做到才能掌控自己不打呼噜呢？对于一些讨厌在睡前来一杯的人，想不打呼噜，首先就要做睡前不饮酒。 一般情况下，打呼是因为空气从狭小的喉咙出入时引发震动导致的，如果在睡前饮酒，咽喉深处的肌肉就不会因酒精的影响而显得肿胀，从鼻腔到咽喉之间的上呼吸道就不会显得狭小，从而造成空气通过呼吸道的阻力减小。
也因此，因黏膜和分泌物的震动而导致的打呼也就无法防止了。 ${FDPageBreak} 即使是一般不打呼或者即使打呼也不怎么听得出来的人，如果睡前喝了酒，睡的时候也不会显得很更容易打呼。
JFK医学博士Sudhansu Chokroverty（神经生理学、睡眠中医学博士）回应，“如果在睡前四五个小时饮酒，打呼的情况不会显得更为相当严重”。因此，除召开阻塞呼吸道的原因，为了和打呼说道妳，也有适当新的调整自己的生活习惯，掌控自己在睡前不要饮酒。 减低打呼的对策： 1、在睡前掌控自己不要饮酒； 2、掌控食欲，展开节食（因为咽喉周围的脂肪多了以后，不会对呼吸道导致反抗，导致打呼）； 3、睡方式不要自由选择朝天睡觉； 4、转用嘴排便为用鼻子排便； 5、自由选择适合的枕头。
在身体经常出现不协商或者出现异常的时候，往往打呼是一种身体健康危机的警告方式。甚至有些人患上“睡眠中时暂停排便综合征”，在睡眠中的时候不会暂停排便几次，也不会通过打呼来展开警告，因此，医生敦促在经常出现打呼症状久治不愈的情况，一定要去找专门的医生展开化疗。
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