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更年期指妇女绝经前后经常出现性激素波动或增加所致的，每当更年期到来，女性都会经常出现一些身体呼吸困难展现出，所以饮食上要不吃好，那么更年期期间应当不吃什么好呢？下面让小编入大家讲解一下。更年期不吃什么好1、含有蛋白质蛋白质是构成人体一切细胞、的组织的最重要成分，也是每天必备品，因为蛋白质不仅可以减慢凋亡，也可以在更年期的时候多点食用，如牛奶、鸡蛋、瘦肉及豆制品。2、含有碳水化合物碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素构成，是保持生命活动的主要来源，而且女性抵达了一定年龄，一定要特别注意多点摄取含有碳水合物的食物，如米饭、全谷类、甘薯、新鲜蔬果等。
3、豆制品豆类食物所含大量的异黄酮，被称作植物雌激素，可有效地提高更年期的呼吸困难，让女性可精彩童年更年期，并能有效地防治心脑血管疾病。4、全谷物食品全谷物如燕麦、糙米等都所含非常丰富的B族维生素，可有效地提升身体的新陈代谢，可有效地舒缓更年期的忧虑情绪，让女性更年期显得更加舒适度。更年期食疗方法香菇炒蛋材料：鲜香菇200克，鸡蛋150克，盐、白糖、葱段、姜丝、鸡汤，植物油各适度。
作法1、将香菇洗涤去蒂，打碎成片，特鸡汤、盐，上屉蒸20分钟，放入沥干水分可用，将鸡蛋覆没，重新加入盐、白糖搅匀可用。2、锅上火特植物油烧热，放进鸡蛋、葱段、姜丝拌，下入香菇炒匀出有锅才可。更年期是一个类似的时期，一般来说不会经常出现情绪等各种问题，一定要留意休养好，以免对生活工作导致影响。
莲子山药粥【选材】莲子30克，山药片30克，糯米100克【作法】1、把山药片、莲子、糯米各用清水浸整洁；2、然后一起放在锅里，加入适量的清水；3、用大火把水煮开，徵成小火再行渐渐熬；4、待看见糯米早已熬成米粉状才可水煮调味食用。【功效】补气滋阴，养心助肾，福神助眠莲子百合粥【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。【限于】绝经前后常有气喘不寐、怔忡难免会、肢体力弱、皮肤粗糙者。大枣银耳汤【食材】大枣60克，银耳20克，冰糖适度。
【作法】将大枣洗涤，去核，银耳温水泡放，去除杂质洗涤。锅内特适度的水，放进大枣，大火烧进后去除沉在上面的沫，然后改为小火熬15分钟，再行重新加入银耳和冰糖熬5分钟才可。
每日一剂，连服15天。【功效】可有效地减轻女人更年期气喘忧虑、嗜睡多梦、潮热盗汗、烦躁内躁等症状。
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